|
#1
29-08-2011, 05:05 PM
|
||||
|
||||
ريجيم النشويات .. نظام ممتاز لتخفيف الوزن
طبعا بعد اللى انا عملته فى المطبخ
الواحد يبقى وزنه 750 كيلو ههههههههههههههههههههههههه متاسف يا جماعه الحل اه هههههههههههه ريجيم النشويات .. نظام ممتاز لتخفيف الوزن
 قد يكون البعض على خطأ حينما يظن أن الطريق المختصر لإنقاص الوزن أو الحصول على جسم رشيق في وقت قياسي هو الإعتداء على حق الجسم في نيل حاجاته الأساسية من بعض المواد الضرورية كالنشويات فيعلن الحرب على المكرونة والأرز وكل ما له علاقة بهذه المواد المتهمة بمضاعفة الوزن. الغداء: تونة+ سلطة خضراء.لكن الأبحاث والدراسات في هذا المجال أكدت أن بالإمكان اتباع ريجيم يحتوي على الأرز والمكرونة .. الخ، فقد جاء في أحدث النظم الغذائية التابعة لمعهد بحوث الصحة والجمال بولاية ماساشوستس الأمريكية أن الكربوهيدرات (النشويات) مادة مهمة للغاية لنجاح أي نظام غذائي ، وبناءا على ذلك اليك ريجيم يعتمد لى النشويات . الأسبوع الأول: الإفطار موحد: حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. السبت: الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت, دجاج مشوي “صدر دجاج”+ نصف توست. العشاء: شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض. الأحد: الغداء:3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق. العشاء: عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض. الاثنين: الغداء: خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوي. العشاء: سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. الثلاثاء: الغداء: 4 ملاعق أرز+ طبق خضار مسلوق. العشاء: 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. الأربعاء: العشاء: 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم. الخميس: الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار. العشاء:عصير فواكه طازج. الجمعة: الغداء: دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة. العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال. الأسبوع الثاني: الإفطار موحد:عصير فواكه طبيعية. السبت: الغداء: خضار مسلوق+ بيض+ ستيك. العشاء: 2 ثمرة فاكهة. الأحد: الغداء: 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه. العشاء: حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة. الاثنين: الغداء: سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي + توست ريجيم. العشاء: سلطة تونة بدون زيت, ثمرة تفاح متوسطة الحجم. الثلاثاء: الغداء: خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم. العشاء: سلطة فواكه. الأربعاء: الغداء: سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: سلطة فواكه. الخميس: الغداء : 3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار. العشاء: عصير فواكه طازج. الجمعة: الغداء: سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: عصير فواكه طازج 
|
|
#2
12-10-2012, 12:11 AM
|
|||
|
|||
رد: ريجيم النشويات .. نظام ممتاز لتخفيف الوزن
حلو انك اعطتينا الايام و الطريقه اللي نمشي عليها في الاكل و اكيد الرجيم هو مختلف شويه عن الحميات التي نتبعها بس حلو انه جديد عشان لا نمل من عمله و مشكور
|
 |
|
|
