ارشيف الاستراحة 2011

:fun_ rofl:

أكدت دراسة جديدة أن بدء الزواج أو انتهاءه يمكن أن يؤثر على محيط الخصر، لكن الوقت الذي تحتاج فيه إلى أن تبدأ في خفض وزنك.. يعتمد على جنسك! وجد باحثون أن احتمالية ازدياد وزن النساء ترتفع بعد الزواج، بينما ترتفع احتمالية ازدياد وزن الرجال بعد الطلاق. وقال ديمتري تومين، الباحث المشارك في هذه الدراسة وباحث الدكتوراه في مجال علم الاجتماع في جامعة أوهايو: «عندما تحدث مثل هذه التغييرات الكبيرة في حياة المرء، من الممكن أن يزداد وزنه».
وأوضحت الدراسة أن الزيادة الشديدة في وزن الشخص بعد الزواج أو الطلاق كانت أكثر لدى الأشخاص الذين تفوق أعمارهم الثلاثين.

وأوضح تومين أن أغلب الأشخاص لا تزداد أوزانهم بعد الزواج أو الطلاق بصورة تؤثر كثيرا على صحتهم، لكن نسبة صغيرة فقط من الأشخاص يزداد وزنهم بصورة تشكل خطرا على صحتهم. ونشرت هذه النتائج يوم 22 أغسطس (آب) في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية لعلم الاجتماع في لاس فيغاس.

* محيط الخصر

* وكان بحث سابق قد اكتشف أن وزن الناس يميل إلى الزيادة بنسبة صغيرة بعد الزواج، كما يفقدون قليلا من وزنهم بعد الطلاق. وعلى الرغم من ذلك فإن تلك الدراسات كانت تقيس متوسط التغيير الذي يحدث في الوزن لمجموعة من الأشخاص.

وتساءل الباحثون في الدراسة الجديدة: ماذا يمكن أن يحدث لو ازداد وزن الأشخاص بشكل كبير، بينما خسر أشخاص آخرون قدرا كبيرا من وزنهم؟ وعملوا على تحليل نتائج مسح لأكثر من 10 آلاف رجل وامرأة في الولايات المتحدة، كما تتبعوا أوزانهم وحالتهم الاجتماعية منذ عام 1986 وحتى عام 2008. وكانت أعمار المشاركين تتراوح بين 22 و29 عاما عند بداية البحث و43 إلى 51 عند انتهائه.

كما قام الباحثون بقياس مقدار الوزن الذي اكتسبه أو فقده المشاركون بعد عامين من الزواج أو الطلاق. ووجدوا أن مقدار الوزن المكتسب يتراوح بين 7 و20 رطلا (الرطل 453 غراما تقريبا) للشخص الذي يبلغ طوله خمسة أقدام وعشر بوصات، أي 175 سم، كحد أدنى، وأكثر من 20 رطلا كحد أقصى. ووجدوا أيضا أن أقصى حد ممكن لفقدان الوزن هو فقدان ما يزيد عن 7 أرطال.

ولا يتغير وزن أغلب المشاركين خلال مدة عامين بعد الزواج أو الطلاق. وعلى الرغم من ذلك ازداد وزن من 10 إلى 15 في المائة من المشاركين بعد الزواج، وفقد نحو 10 في المائة منهم وزنهم بعد الطلاق.

وفي غضون عامين بلغ احتمال زيادة النساء اللاتي تزوجن مقدارا كبيرا من الوزن 46 في المائة، مقارنة بالنساء اللاتي ظللن دون زواج. ولم يزد احتمال ازدياد وزن الرجال بعد الزواج، حسبما أوضحت الدراسة.

على الرغم من ذلك ازداد احتمال زيادة وزن الرجال بعد الطلاق بنسبة 63 في المائة في حالة الرجال الذين ظلوا دون زواج خلال الفترة نفسها. وكان احتمال زيادة وزن النساء بعد الطلاق نصف هذه النسبة.

وقال الباحثون إن احتمال زيادة الوزن كان أكبر لدى الرجال والنساء الذين تزوجوا أو انفصلوا بعد سن الثلاثين، ويزداد هذا الاحتمال لدى كبار السن.

* الفروق بين الجنسين

* لم يقُم الباحثون بجمع بيانات خاصة بالأسباب التي أدت إلى هذه النتائج، لكن نظرا للأعباء التي تقع على كاهل النساء المتزوجات داخل المنزل، لا يتوفر لديهن الوقت الكافي لممارسة نشاط رياضي، حسبما ذكر زينتشاو كيان، الباحث المشارك في هذه الدراسة وأستاذ علم الاجتماع بجامعة أوهايو في حديث نقله موقع «هيلث نيوز».

وفي المقابل فإن من المعروف أن الرجال يكونون بصحة جيدة خلال فترة الزواج، وربما يعزى ذلك إلى أن زوجاتهم تهتم بسلوكياتهم وعاداتهم الغذائية، حسب ما أوضح تومين. وبالتالي هم يفقدون هذه الميزة بمجرد الطلاق.

قد يكون من أسباب زيادة احتمال اكتساب كبار السن للوزن بعد الزواج أو الطلاق أنهم استقروا على نظام غذائي معين وعادات محددة وذلك نتيجة لطبيعة أعمارهم، حسب تومين، الذي أضاف قائلا: «كلما تقدمت في السن يكون حدوث تغيير كبير في حياتك مثل الزواج أو الطلاق صدمة كبيرة، كانت ستكون أقل وطأة إذا ما حدثت وأنت أصغر سنا».

وتقدم الدراسة طريقة جديدة للتفكير في تغييرات الحالة الاجتماعية فقط خلال العامين اللذين يعقبان الزواج أو الطلاق، وربما كانت لتحدث نتائج مختلفة إذا ما كانت المدة أطول.

وقال جيفري سوبال، إخصائي علم الاجتماع الغذائي بجامعة كورنيل بنيويورك، الذي لم يشارك في هذه الدراسة: «تقدم الدراسة طريقة جديدة للتفكير بشأن التحولات الاجتماعية وكذلك تضع في اعتبارها اكتساب أو فقدان الوزن». وأضاف أن «العلاقة بين الزواج والوزن معقدة وتعتمد على عدة عوامل. وتقدم هذه الدراسة بعض الرؤى الجديدة، على الرغم من أنه ما زال هناك الكثير لنفهمه بشأن الرابط بين الزواج ووزن الجسم».

منقول

[محمد فيصل]

بعد كل ما ذكر من اول الحكاية الى ردود الاعضاء الكرام ورد أ. وائل المحلل للموضوع
لا اجد ما اقول الا ملعون ابو البلد التى لا يعيش فيها وليد بعد انتظار سبع سنوات الا خمس ساعات
ملعون فى كل كتاب العار والانانية بين البشر
الاهم ما علاقة تلك القصة المفجعة بماتش الكورة
الجميع يعلم ان البلد كانت تدار مثل عزبة الهانم او مثل فيلم العايقة والدريسة
المشكلة للاسف هى فى سلوكيات البشر
الفقير فقط هو من يشعر بالفقير سلوك الممرضات جزاهم الله كل الخير خير دليل على صحة كلامى
[SIZE="5"]وفى النهاية لقد ذكرت انك لا تسطيع فتح باب التبرعات لاى [/SIZE]حالة عندك منعاً للشبهات
[SIZE="7"]فسؤال اخير : سبب سردك لتلك القصة الاليمة من فضلك يا دكتور[]
ثم ما اعلمة انة لا توجد مستشفى خاصة رخيصة فى تلك البلد القاتلة لاهلها
: THUMBS~113::T HUMBS~113::TH UMBS~113::THU MBS~113::THUM BS~113::THUMB S~113:

هل تريد أن ينمو أطفالك أقوياء وبصحة جيدة؟ ها هي المكونات الغذائية الخمسة التي ستقدم لهم دفعة قوية للبدء.
إن التغذية ليست من اهتمام الأطفال، بينما تساعد التغذية الجيدة أطفالك في التغلب على الكثير من الأمراض الشائعة والنمو أقوياء وبصحة جيدة. كما سيتعلم أطفالك الاستمتاع بتذوق الطعام المناسب إذا ما قمت بإضافة هذه العناصر الغذائية إلى نظام غذائهم اليومي، لكن لا تنسَ أن تساعدهم على ممارسة التمرينات الرياضية والنوم بصورة جيدة ليلا، كما تقول كاثلين زيلمان في مجلة «ويب ميد» الطبية الإلكترونية.

يعد الكالسيوم أكثر العناصر الغذائية أهمية، إذ يساعد على نمو عظام وأسنان قوية، ويتميز بأهمية قصوى خلال السنوات الأولى لنمو العظام. وتأتي أفضل مصادر الكالسيوم من الأبقار.

- اجعل طفلك يبدأ يومه بتناول طبق من الحبوب الكاملة الساخنة أو الباردة المغطاة بحليب منزوع أو منخفض الدسم وشرائح من الفاكهة الطازجة.

- قدم له زبادي منخفض الدسم أو شرابا من عصير الفواكه أو الجبن بعد اليوم الدراسي وبين الوجبات، وهذا يعد وجبة خفيفة مغذية.

- تعد العصائر الغنية بالكالسيوم والحبوب بدائل جيدة لتلبية متطلبات طفلك اليومية.

* فكرة لوجبة خفيفة

* قم بتعزيز جرعة أطفالك من الكالسيوم من خلال صنع عصير لذيذ عبارة عن مزيج من حليب الشوكولاته منخفض الدسم مع الموز والثلج، وذلك لعمل وجبة سريعة أو مقبلات أو وجبة خفيفة.

* الألياف

* إن الأطفال بحاجة إلى الألياف أيضا، أو الطعام الخشن كما تطلق عليه الجدات. ويحتاج الجميع، بمن فيهم الأطفال، إلى الحصول على المزيد منها يوميا. اجعل أطفالك يعتادون على المذاق اللذيذ للأطعمة الليفية.

- يعد الطبق المليء بالحبوب الغنية بالألياف بداية عظيمة لتلبية احتياجات طفلك اليومية. قم بقراءة نشرات الأطعمة لتجد الحبوب الكاملة التي تمد طفلك بثلاثة غرامات أو أكثر من الألياف لكل طبق. عادة عندما يكون هناك الكثير من السكّر في الحبوب، لا تحتوى هذه الحبوب على كثير من الألياف. لذا قم بتحلية الحبوب بإضافة فواكه طازجة أو معلبة (غير محلاة) أو مجمدة.

- احصل على قطع من الفواكه الكاملة والخضراوات لمساعدة طفلك على الحصول على المقدار اليومي الموصى به من الألياف، وهو عبارة عن خمسة غرامات من الألياف. قلل من عصير الفواكه إلى أقصى درجة، حيث تحتوى الفواكه والخضراوات الكاملة على الكثير من الألياف والقليل من السكّر بصورة تفوق أغلب العصائر.

- الفاصوليا لذيذة في تناولها، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات. قم بغسل الفاصوليا المعلبة وشطفها حتى تستطيع وضعها في الشوربة وأطباق اللحم والسلطات والبيض المخفوق والعجة والصلصة.

* فكرة لوجبة خفيفة

* قم بنشر زبدة الفول السوداني المقرمش على أصابع الكرفس، وضع على القمة حبات الزبيب، وذلك لعمل وجبة خفيفة لذيذة ومفضلة للأطفال.

* البروتينات

* إن كل خلية في جسم الإنسان مصنوعة من البروتين، مما يجعله عنصرا غذائيا ضروريا لنمو صحي. ويوجد البروتين في المنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان والبيض والمأكولات البحرية واللحوم. كما يوجد بكمية قليلة في الفاصوليا والجوز والخضراوات والحبوب. قم بتعزيز تغذية طفلك من خلال عمل أفكار المأكولات الغنية بالبروتين.

- حتى الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم، يحبون البيض. ويعد الخبز المحمص (التوست) الفرنسي والبيض المخفوق والفطائر والعجة من الأطباق المحببة للأطفال، والتي تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.

- ابتعد عن شوك السمك وقدم أطباق السلمون التي يستمتع بها الأطفال. قدم أسماك السالمون أو شرائح السمك الأخرى مع الصلصة لتمنح طفلك البروتين، بالإضافة إلى أوميغا 3 الدهنية المفيدة للقلب.

- قم بإضافة الجوز إلى الحبوب أو الزبادي أو الخضراوات ليحصل طفلك على المزيد من البروتين والألياف والدهون الصحية.

* فكرة لوجبة خفيفة

* يعد المزيج الغذائي وجبة خفيفة عظيمة وسهلة التحضير. قم بوضع مزيج من الفواكه المجففة مثل الزبيب والموز والتفاح أو التوت البري المجفف والمكسرات (الفول السوداني أو الجوز المحمص) والحبوب الغنية بالألياف.

أطعمة مضادة للأكسدة تساعد هذه الأطعمة في الدفاع عن الجسم ضد المواد الضارة التي تعمل على تلف خلايا الجسم. لذا قم بتعزيز النظام الغذائي لطفلك بإضافة أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل اللوز والتوت والموالح والجزر والسبانخ والطماطم والفلفل الأحمر الحلو.

- قم بإحضار البرتقال أو 100 في المائة من عصير الحمضيات والفاكهة وقضبان الجوز في التمرين الرياضي القادم لإنعاش طفلك وتزويده بالطاقة.

- عزز وجبة غذاء طفلك في المدرسة بالجزر وعصير وبذور الطماطم وشرائح الفلفل الأحمر الحلو لغذاء أو وجبة خفيفة غنية الألياف ومضادات الأكسدة.

- قم بإضافة الطماطم الغنية بمضادات الأكسدة أو صلصة الطماطم إلى البيتزا والمعكرونة وقالب اللحم المفروم والشوربة وأطباق اللحم.

* فكرة لوجبة خفيفة

* من الأطعمة اللذيذة وجميلة الشكل. بإعداد واحدة بواسطة وضع طبقات من الزبادي خفيف الدسم والعنب البري الطازج أو المجمد واللوز المحمص في كوب زجاجي طويل.

* الحديد

* غالبا ما يفتقر النظام الغذائي للأطفال إلى الحديد، الذي يعد معدنا رئيسيا يحمل الأكسجين في الدم ويساعد في الحفاظ على حيوية ونشاط الأطفال. قم بتدعيم الحديد في النظام الغذائي الخاص بطفلك من خلال تقديم اللحم الخالي من الدهن والبيض والسمك والخضراوات الورقية الداكنة والفاصوليا والفواكه المجففة والحبوب الغنية بالحديد.

- قم بتقديم البيض في وجبة الفطور مع البرتقال أو عصير البرتقال لتعزيز امتصاص الحديد.

- قم بتقديم سلاطة السبانخ في وقت الوجبات، وضع معها الفراولة والتوت البري المجفف واللوز المقشر وصوص التوت الشوكي الخفيف. وسوف يأكل الأطفال هذه السلاطة بشراهة.

- عندما يرفض الأطفال تناول وجبة، قم بتقديم حبوب غنية بالحديد مع حليب أو زبادي منخفض الدسم وفاكهة. ويعد هذا بديلا مناسبا للوجبة.

منقول