#1
|
||||
|
||||
ازاى تصحصح نفسك وانت سايق؟
الكتير مننا بيطر انه يسوق وهو عاوز ينام او مرهق او صحى بدرى فحبيت اجيبلكم بعض النقاط اللى بتساعد على الصحصحة وتفوق
شرب القهوة والشاى والنسكافيه مابيفوقش الابعد من 15 الى 30دقيقة يعنى متكنش مش فايق خالص وتشرب القهوة وتنزل تسوق لازم تستنى شوية لما تاثيرها يبان لو انت سايق حسيت انك تعبان اوى ومش قادر اركن على جنب فى اى مكان فاضى وغمض عينك ونام حتى لو دقايق انت عارف ان النومة دى توازى نوم 20 دقيقة من نوم الصبح كل لبان او مستيكة عشان الحركة بتاعة اللبان يتزود الاوكسجين للرئتين وتساعد على استعادة النشاط حاول ان تركز فى الطريق وحرك عينك على الطريق يمين وشمال اى اعمل مسح لجانبى الطريق وحاول تركز فى الاشياء التى تراها لان ذلك التركيز ينشط المخ غنى اى اغية بتحبها بصوت عالى لان الصوت والغنى بينشط ويزود الاكسجين فى الرئتين اركن العربية وانزل اقف على رجليك ومثلا لف حولين العربية شيك على الكاوتش اشرب مياه مش مرة واحدة لا على عدة مرات سيب بينك وبين العربيات اللى ادامك مسافة اكبر من اللى انت متعود عليها وربنا يسلمنا جميعا |
#2
|
|||
|
|||
رد: ازاى تصحصح نفسك وانت سايق؟
امين وشكرا على المعلومات والموضوع المهم ده
|
#3
|
||||
|
||||
رد: ازاى تصحصح نفسك وانت سايق؟
ميه ميه نصائح غاليه جزاك الله كل خير
|
#4
|
||||
|
||||
رد: ازاى تصحصح نفسك وانت سايق؟
تسلم ايدك علي الكلام الجميل ده ومتشكرين يا غالي.
__________________
|
#5
|
|||
|
|||
رد: ازاى تصحصح نفسك وانت سايق؟
او لو معاه حد على قفاه
|
|
|