[نبيل عبدالرحمن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة svneleven اضافة صغيرة للموضوع الجميل أن فيه دراسة أثبتت أن النوم لمدة 15 ل 20 دقيقة يعتبر مفيد أكتر من النوم ساعة أو ساعتين. فيفضل لو أن الواحد خلاص مش قادر يقاوم النوم أنه يقف علي جنب و يركن في مكان أمن و ينام من 15 ل 20 دقيقة مش أكتر و بعد كده يكمل مشوارة و هيحس بفرق واضح في درجة تركيزة.

فعلاً عند حق ربع ساعة أو حتى 10 دقايق الواحد ينامهم بس فى مكان آمن وبعيد عن الطريق هايصحى بنشاط متجدد ويقدر يكمل المشوار