[دمياطي ماتريكس]

بسم الله الرحمن الرحيم

انا عندي طلب بسيط بس يا ريت حد يساعدني

انا وزنيزايد شوية ومش مزبوط

وعايز من الدكاترة يا اما ريجيم أو تمارين أعملها وتدي مفعول...!

بس يا ريت لو فيه ريجيم يكون معقول جداً بحيث الفطار مثلاً ميكونش بيضة واحدة..!!؟؟

ومستني ردودكم يا دكاترة