رد: تجربة حياتية عن كيفية التخلص من الوزن الذائد
بص العملية عيزة ارادة شوية
انا مكنتش ماشى مع اى دكترة ولا حاجة ولا نظام عذاء معين بالتحديد ولاكن كنت بنقى اقل ما يوجد على الطربيزة من سعرات حرارية يعنى كنت باكل رز ومكرونة ومحشى وعيش وكل حاجة ولاكن بكميات قليلة جدا بس اهم نقطة هى الرياضة لانها بتساعد الجسم على الرجوع الى ليونة العضلات والتكيف مع الاوزان الجديدة بدون حمل ذائد وطبعا انا عندى خبرة ممتازة فى معرفة الاكلات التى لا تنتج سعرات حرارية كبيرة
ثانيا قطعت اى اكل من خارج البيت تماما ونهائيا
ثالثا تنظيم ميعاد النوم ودة عامل مهم لا تستهين بية
بس مقلتليش هى اذهب الى التدخل الجراحى ام لا
|