[د.كمال]

الأخوه الاعزاء
يعتبر الكلام أثناء النوم أحد إضطرابات النوم المعروفه وهو شائع نسبيا حيث أن 5% من الكبار و50% من الاطفال يتحدثون أحيانا خلال نومهم وهم لا يشعرون بذلك إلا إذا نبهم أحد ممن ينامون بجوارهم كأحد أفراد الأسره .
ويعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما فى داخلك من قلق أو إضطراب نفسى .
وتزداد فرص التحدث اثناء النوم إذا ذهبت الى النوم وأنت متعب نفسيا أو جسديا ....بل ويمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لاتستطيع التحدث بها أمام الأخرين.
وإليكم بعض النصائح الهامه لتفادى هذه الظاهره
_ عدم الكتمان والأفصاح لما يجول فى خاطرك لأصحابك أو لأخوتك مثلا .
_ حاول ان تنام وأنت غير مجهد الجسد
_ يمكن الأستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم .
_ عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
أما عن الجانب الدوائى فلا تقلق فأنك لست بحاجه الى علاج