مصر موتورز مجتمع السيارات - تمارين مهمة لتقوية عضلات البطن

صفحة 1 من 2

عرض 7 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مصر موتورز مجتمع السيارات (https://www.masrmotors.com/vb/index.php)

- نادى الاطباء (https://www.masrmotors.com/vb/forumdisplay.php?f=94)

- - تمارين مهمة لتقوية عضلات البطن (https://www.masrmotors.com/vb/showthread.php?t=18653)

شادي2007

15-01-2010 03:55 PM

تمارين مهمة لتقوية عضلات البطن

<center>تمارين للبطن بالصور

هااااااي اتمنى تكونوا بخير يا حبايب قلبي انتم
للبطن
1)
http://www.nismat.org/orthocor/programs/abstr/abs1.gif

2)

3)http://www.nismat.org/orthocor/programs/abstr/abs3.gif

4)http://www.nismat.org/orthocor/programs/abstr/abs5.gif

6)http://www.nismat.org/orthocor/programs/abstr/abs6.gif

كل حركه اعملها 20 مره و رتاح 30 ثانيه و كمل الي بعدها ... الي ان تخلصهم عيد مره ثانيه عشان يكون عددهم 40 ... لحدما تتعود عضلاتك زيد العدد ..
</center>

بنوتة

04-02-2010 02:48 PM

رد: تمارين مهمة لتقوية عضلات البطن

شكرا على التمارين

Mohamed Dahab

04-02-2010 03:24 PM

رد: تمارين مهمة لتقوية عضلات البطن

الف شكر واتا هجربها

abo salem8882

21-05-2010 04:24 PM

رد: تمارين مهمة لتقوية عضلات البطن

الف شكر بس انا عاوز اضيف حاجة ...
التسخين مهم جدا ::::
اول وضع نقوم بيه بس مش نطلع و نزل . نطلع فوق نص طلعة و نثبت ونعد ل10 تلت مجموعات
و شكراََ

ابو جودة

10-06-2010 10:06 PM

رد: تمارين مهمة لتقوية عضلات البطن

شكرا على التمارين

الساعة الآن 09:55 AM.

صفحة 1 من 2

عرض 7 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة