مصر موتورز مجتمع السيارات - مكرونة بالجمبري للرجيم

المكونات:

جمبري من الصغير

بصلة متوسطة

طماطماية

فلفل أخضر

م.ك شوفان

حنقطع البصل والفلفل والطماطم

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227578173990.jpg

في معلقتين صغيرين زيت زيتون حنشوح البصل

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227578718361.jpg

لما يدبل نضيف الفلفل الأخضر

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227579453460.jpg

ونقلب شوية لما يدبل نضيف الطماطم

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227579941703.jpg

حنجهز الصوص أو التتبيلة بتاعت الجمبري ((( معلقتين كبار صويا صوص - معلقة كبيرة مستردة - ملح - فلفل أسود - رشة شطة - رشة زنجبيل )))

نقلبهم مع بعض ونضيفهم للجمبري ونقلبهم مع بعض كويس وممكن تسيبه ساعة في التلاجة أو تحطيه على طول على البصل والفلفل والطماطم على النار

هنا لما ضفت الجمبري على البصل والفلفل والطماطم

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227581154646.jpg

حنقلبهم مع بعض بس مش كتير عشان الجمبري ما يتهريش

لما يبدأ يآخد اللون الوردي الحلوو ده نهدي النار ونغطيه عشان يستوي كويس

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227582042194.jpg

ولما يستوي حنضيف معلقة كبيرة شوفان ونقلب ودقيقة ونطفي النار

المكرونة حنسلقها عادي بس عشان الدايت حنسلقها بالمياه بس من غير ملح ولا زيت وبتطلع حلوة على فكرة ومش بتلزق ولا بتعجن

بعد ما تتسلق المكرونة حنصفيها ونضيفها للصوص اللي جهزناه الجمبري والبصل والطماطم والفلفل الأخضر

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227584302994.jpg

ونقلب

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227584582519.jpg

واتفضلووووووووووووووووووو وا بالهنا والشفا http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Drink-0282.gif

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227585158490.jpg

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227585932645.jpg

http://files2.fatakat.com/2011/12/13227586365094.jpg

جروبها وحتعجبكم جدا إن شاء الله والصوص بتاعها جميل جداااا والشوفان مفيد جدا في الرجيم وبيقلل الكليستيرول الجمبري اصلا في نسبة كليستيرول عالية فضيفي الشوفان حيضبط المسألة

منقول