الأليـاف الغــذائية فى طعامك تحقق فائدة لمريض السكريوصي المجلس الأمريكي لطب الأسرة مرضي السكر بتناول الكثير من الألياف الغذائية لتحسين مستوياته وفقا للدراسة المنشورة مطلع يناير الحالي‏
 

يوصي المجلس الأمريكي لطب الأسرة مرضي السكر بتناول الكثير من الألياف الغذائية لتحسين مستوياته وفقا للدراسة المنشورة مطلع يناير الحالي‏ http://www.ahram.org.eg/MediaFiles//..._2012_2_52.jpg


حيث تساعد علي خفض نسبة الهيموجلوبين السكري المسميHbA1c وهو مالم تفسره بوضوح دراسات سابقة فيما يتعلق بكيفية تأثير الألياف علي مرض السكر بنوعه الثاني, حيث أكدت دور النظام الغذائي عالي الألياف في التحكم في المرض وربما بمستوي فاعلية يقارب العقاقير التي تؤخذ بالفم شريطة تعديل نمط الحياة بشكل عام.
وقد اعتمد الباحثون علي تحليل15 من الدراسات المسجلة خلال الفترة من يناير1980 الي ديسمبر2010, ووفقا للدكتور تشارلستون الذي يقود الدراسة بجامعة ساوث كارولاينا الألياف الغذائية أو مكملاتها تقلل من نسب السكر الصائم وبذلك تساعد علي حماية مريض السكر من مضاعفاته الخطيرة بما فيها أمراض القلب والصحة العقلية والعين والقدم والجلد.
نتائج هذه الدراسة تعيد الجدل المثار حول النظم الغذائية التي يمكن أن يوصي بها لمرضي السكر, ويعتبر أكثرهم صحية المحتوية علي نسبة ألياف عالية خاصة نوعها القابل للذوبان في الماء, وأفضل مصادره الشعير والشوفان والفاصوليا المجففة والبازلاء والعدس, ومن الفاكهة التفاح والمشمش والمانجو والخوخ, ومن الخضراوات القرنبيط والبروكلي والكرنب والباميا, وفي الوقت نفسه لابد من الإقلال من السكريات والدقيق والدهون خاصة المشبعة. كما تطرقت الدراسة لذكر فيتامينات سي و دي ضمن النصائح لتقليل حدة مرض السكر, والتي اشتملت أيضا علي فقدان الوزن وشرب القهوة والشاي وأكل السمك ومنتجات الألبان ونخالة القمح ومنتجات الصويا والأرز البني, في حين يعتبر العقاقير المخفضة للكوليسترول والسمنة أهم العوامل المعززة لمخاطر المرض بالإضافة إلي تناول اللحوم الحمراء والمصنعة.
وهناك8 خطوات تضمن غني وجباتك بالألياف الغذائية: تناول طبق السلطة الخضراء الطازجة في الوجبات الرئيسية, وتناول الفاكهة الطازجة كاملة مع قشرتها بدلا من عصرها, وتناول الفاكهة بدلا من أطباق الحلوي, والبقوليات والحبوب بدلا من اللحوم, والخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض, والأرز والمعكرونة السمراء بدل البيضاء ولو مرة واحدة أسبوعيا, ودعم وجبة الافطار برقائق الذرة عالية الألياف والفاكهة, ودعم الوجبة الرئيسية بطبق الشوربة كشوربة الخضار.









منقول

ظهور أول مجموعة لشباب يرتدي أقنعة فانديتا في التحرير‏
 

في الساعة الثانية من ظهر أمس‏,‏ وبعد مناوشات وتراشقات بين المعتصمين بميدان التحرير‏,‏ ظهرت أول مجموعة لشباب متخفي يرتدي أقنعة فانديتا في التحرير‏,‏ حيث ظهر نحو‏51‏ شابا يرتدون هذه الأقنعة ويهتفون ضد المجلس العسكري ويطالبونه بالرحيل‏.‏ http://www.ahram.org.eg/MediaFiles//...2012_28_41.jpg


وبدأت أعداد كبيرة ترتدي الأكياس البلاستيكية علي منطقة الجذع بالكامل, كما يرتدون أيضا الأكياس علي رءوسهم, وعدلوا من هيئتها بعمل فتحات للنظر منها والتنفس لمواجهة أي محاولات لاخلاء الميدان, وقد حاول بعض المتواجدين من شباب الإخوان المسلمين المتواجدون باللجان الشعبية منع الشباب من دخول الأقنعة, إلا أن محاولاتهم بائت بالفشل وظهر القناع بالميدان.
يذكر أن قناع فانديتا مأخوذ عن رواية عالمية, وتحكي الرواية أن هناك شعبا كانوا يخافون من حكامهم ومجرد لبسهم لهذا القناع يزول الخوف من داخلهم فينزل الشعب إلي الميدان وهم تحت هذا القناع.



منقول

‏122‏ مصابا بالميدان بسبب الازدحام
 

كتب ـ حسام زايد‏:‏ أعلن الدكتور عادل عدوي مساعد وزير الصحة للشئون العلاجية امس أن إجمالي عدد المصابين في مظاهرات ميدان التحرير بسبب الازدحام‏,‏ بلغ حتي الأن‏122‏ مصابا‏.
تم إسعاف93 حالة من خلال سيارات الإسعاف والعيادات المتنقلة وتم تحويل29 حالة إلي المستشفيات.
وقال عدوي- إنه تم تحويل19 حالة إلي مستشفي المنيرة العام4 إلي مستشفي الهلال و5 إلي مستشفي القصر العيني وحالة إلي مستشفي الجلاء للولادة لسيدة حامل قامت بوضع مولودها عقب دخولهاالمستشفي وهو أول مولود في إحتفالات مصر بمرور عام علي ثورة25 يناير.
وأشار مساعد وزير الصحة للشئون العلاجية إلي أن الحالات والإصابات كانت نتيجة للازدحام الشديد ولسقوط أحد المنصات, وهي ما بين اغماءات وهبوط في ضغط الدم والقلب وكسور وكدمات وشرخ في العظام ومغص وغيرها. وأوضح إنه قرر الدفع بأعداد أخري من سيارات الإسعاف والعيادات المتنقلة إلي ميداني التحرير والعباسية, ليرتفع إجمالي عدد سيارات الإسعاف المزودة بفرق المسعفين والمستلزمات والأدوية إلي105 سيارات والعيادات المتنقلة إلي11 عيادة.
وأكد أنه تم الدفع بعدد من سيارات التبرع بالدم متمركزة علي أطراف الميدان ليتبرع المتظاهرون بدمائهم لتوفير الاحتياجات اللازمة من أكياس الدم لإسعاف المرضي والجرحي والمصابين. ومن بين المصابين حالة للشاب تعرض للغرق وتم أنقاذه بعد أن أختل توازنه من فوق كوبري قصر النيل وهو يرفع العلم المصري أعلي سور الكوبري, بينما اصيب آخر بقطع في فروة الرأس بعد وقوع جزء من أحدي المنصات فوقه.



منقول

العثور علي رضيعة مختطفة داخل صندوق قمامة
 

عثرت اجهزة الأمن بالقاهرة علي طفلة رضيعة بصندوق قمامة أمام إحدي العمارات بمنطقة المقطم بعد ان اختطفتها سيدة ترتدي النقاب من والدتها أثناء تطعيمها بمكتب صحة دار السلام‏, http://www.ahram.org.eg/MediaFiles//...2012_15_10.jpg


وكان اللواء حسن السوهاجي ـ نائب مدير الإدارة العامة لمباحث القاهرة ـ قد تلقي بلاغا من سيدة تدعي سماح محمد فتحي باختطاف طفلتهاالرضيعة حنين محمد4 أشهر من داخل مكتب صحة دار السلام وتبين من تحريات العميد هشام لطفي ـ مفتش مباحث جنوب القاهرة ـ أن الأم كانت قد ذهبت إلي مكتب الصحة لتطعيمها وكان المكان مزدحما, وأثناء ذلك قالت لها سيدة منتقبة ان تترك الطفلة معه حتي تتمكن من الحصول علي تذكرة كشف وبالفعل تركتها معها وعندما عادت لم تجدها, ومن خلال عدد من الاكمنة التي أشرف عليها العميد علاء السباعي ـ رئيس مباحث قطاع جنوب القاهرة ـ من العثور عليها داخل صندوق قمامة أمام احدي العمارات بمنطقة المقطم.



منقول

قنبلة فى علبة مناديل داخل طائرة ليبية بمطار القاهرة
 

كتب ـ تهاني عبدالرحيم وهشام عبدالعزيز‏:‏ انقذت العناية الالهية ميناء القاهرة الجوي من كارثة محققة بعد ان عثرت السلطات الامنية بالمطار علي قنبلة صغيرة الحجم بداخل علبة مناديل‏,‏
وتمكن خبراء المفرقعات من ابطال مفعولها بعد انزال ركابها وسحبها إلي موقع الطوارئ, يكثف رجال الامن جهودهم للتوصل إلي الراكب الذي أخفاها ووضعها بجوار خزان وقود الطائرة. وكانت طائرة ليبية قد وصلت إلي مطار القاهرة صباح امس قادمة من طرابلس علي متنها104 ركاب وعقب نزولهم من الطائرة صعد رجال النظافة وعثروا علي القنبلة علي الفور تم ابلاغ قائد الطائرة الذي اخطر السلطات الامنية بالمطار وهرع خبراء المفرقعات الي الطائرة وتم ابطال مفعول القنبلة بعد ان احدثت حالة من الفزع لجميع العاملين والمترددين علي ميناء القاهرة الجوي في الوقت الذي قام فيه رجال الامن بفحص جميع الركاب.



منقول

فيديو ..شاب يحاول حرق نفسه بالتحرير
 

فيديو ..شاب يحاول حرق نفسه بالتحرير




كتب - محمد عبدالستار وإسراء الشرباصي وسهيل وريور: منذ 2 ساعة 23 دقيقة
حاول شاب اليوم الخميس إشعال الحريق في جسده بميدان التحرير محاولا إثارة المتظاهرين.
وتمكن المتظاهرون من إنقاذ الشاب بعد إصابته بحروق طفيفة في الصدر والرقبة، وتم نقله إلى خيمة المستشفى الميدانى المخصصة بالإسعافات الطبية بميدان التحرير.




http://www.youtube.com/watch?v=vZjtp...layer_embedded


منقول

فوضى بـ"التحرير" بعد شائعة وجود قناصة فى الميدان
 

فوضى بـ"التحرير" بعد شائعة وجود قناصة فى الميدان

الخميس، 26 يناير 2012 - 16:32
http://img.youm7.com/images/NewsPics...0122518449.jpg المئات احتشدوا بالميدان قبل يوم من جمعة الغضب
كتب هند عادل وعلى حسان وإيمان على ومحمود عبد الغنى


تسببت إحدى المنصات بميدان التحرير فى إشاعة حالة من الفوضى والذعر بين المتظاهرين فى الميدان، بعد تأكيد أحد المتواجدين على المنصة على وجود قناصة على مبنى الجامعة الأمريكية بشارع محمد محمود، الأمر الذى أدى إلى توجه المئات فى مسيرة لشارع محمد محمود للوصول للشوارع المؤدية لوزارة الداخلية.

وبعد استطلاع الأمر من بعض المتظاهرين، اتضح أن هناك مجموعة من الشباب قاموا بوضع علم مصر كبير من أعلى مبنى الجامعة الأمريكية، وشكل المتظاهرون كردوناً بشرياً بشارع محمود لمنع المتظاهرين من الوصول لوزارة الداخلى مرددين "ارجع ارجع".


منقول