معلومات طبية ذات فائدة

[أحمد فاروق سيد]

معلومات طبية ذات فائدة

( المصدر وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية )

( أثبتت الدراسات والبحوث أن فيتامين (ج) له قدرة عالية على تحفيز الجهاز المناعي ، والتخفيف من أعراض الحساسية ، لذا فمن الجيد الحرص على تناوله عن طريق الغذاء . )

(أثبتت دراسة أجريت في الولايات المتحدة على مرضى الربو اللذين يستخدمون أعشاب لعلاج حالاتهم ، أن وضعهم المرضي زاد سوءاً ونوموا في المستشفى ، لذا نصح الأطباء مرضى الربو من أراد أن يستخدم الأعشاب أن يستخدمه كمكمل غذائي وليس كعلاج بديل لأدويتهم .)

(احذر قبل استخدام وصفة عشبية سواء معلن عنها أو من العطار مباشرة أن تكون خاضعة للرقابة الصحية ومسجلة في وزارة الصحة تحت علاج طبي بديل وليس مكملات غذائية .)

(احذر من أخذ الأدوية مع مشروبات ساخنة فالحرارة يمكن أن تتلف فاعلية بعض الأدوية.)

(هل تعلم ! أن الحبة السوداء المعروفة باسم (Nigella Sativa) والمعروفة بالحبة الشائعة هي الوحيدة طبياً التي تستخدم ويجب عدم استخدام الأنواع الأخرى كعلاج .)

(هل تعلم ! بأن العلماء اكتشفوا في التسعينات من القرن العشرين أن فاكهة الجريب فروت وعصيرها تزيد مستويات بعض الأدوية في الدم فاحذر من استخدام هذه الفاكهة الحمضية مع الأدوية واسأل طبيبك عن هذا.)

(لفتح الشهية والسمنة تجهز خلطة تتكون من الحبة السوداء و حلبة بلدي وجنسنج وقصب الذريره بحيث تسحق المكونات سحقاً ناعماً وتحفظ في علبة قاتمة مضادة للضوء ، ويحكم غطاؤها جيداً ويؤخذ من هذه الخلطة ملعقة صغيرة قبل الأكل مرة في الصباح وأخرى في المساء .)

(للوقاية من حدوث الحموضه :

يفضل عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل و قبل الذهاب للفراش ، تجنب تناول المأكولات والمشروبات التي تساعد على حدوث حرقة المعدة مثل عصير الحمضيات ، البطاطا المقلية والطعام المتبل )

وفقك الله

[أحمد فاروق سيد]

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل الملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .


6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة ..


8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



11. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


12. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


13. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ..


14. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .


15. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..

16. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

[حازم شاهين]

شكرا للمعلومات القيمة
متعك الله بالصحة و شفا جميع مرضى المسلمين

[أحمد فاروق سيد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حازم شاهين شكرا للمعلومات القيمة متعك الله بالصحة و شفا جميع مرضى المسلمين

آمين ... آمين ... آمين
ولك بمثل إن شاء الله

تسلم يا ابو حميد وربنا يجازيك كل خير وربنا يستر لاني مبعرفش اشرب الشاي والقهوة الا من البراد علي الكوبية علي بقي عدل لو الشاي او القهوة قاعدت دقيقة واحده في الكوبيه مشربهاش