#256
|
|||
|
|||
![]()
أيه النظام ده يا ابو كمال
يسلام لو نظام ينزلنا الجسم ده كله في يومين تلاته بدل الزل اللي احنا فيه ده |
#257
|
||||
|
||||
![]()
![]() بص يا باشا هو نظام تمارين رياضية بيستمر معاك 3 شهور و يغير شكل جسمك تماما و ممكن تعمله تانى و تالت و رابع زى ما انت عايز ... و هو ينفع للوحوش اللى زى حالتنا عشان يخسو و ينفع كمان للرفيعين علشان يظبطوا شكل جسمهم و طبعا لياقتهم ( يلا نعمل فورمة الساحل) وهى تمارين سويدى لمدة ساعة فى اليوم ست أيام فى الاسبوع يعنى فيه يوم راحة و بيجى معاه نظام غذائى كمان علشان تمشى عليه من الرياضة اعمل بحث على جوجل و شوف صور الناس اللى طبقت النظام ده و شوف لو عاوز تدوس يا موعلم ![]() أكتب Fat P90X و اختار الصور و زيط يا دوود
__________________
......................... .. يا ترى جاهزين لتجربة السواقة اللى جاية ؟؟؟؟؟!!!!!!! |
#258
|
|||
|
|||
![]()
طب يا عم الحاج عايزين نشوفلنا حد في البلد اللي ما يعلم بيها الا ربنا ديه يطبقلنا النظام ده
|
#259
|
|||
|
|||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
#260
|
||||
|
||||
![]()
هى عبارة عن فيديوهات فيها التمارين تشغلها على الدى فى دى أو الكمبيوتر و تعمل التمرين و انت بتتفرج ... و معاها جدول بتمرين كل يوم و طبعا النظام الغذائى إياه عموما اول ما اروح البيت ان شاء الله هبعت لك الملف
__________________
......................... .. يا ترى جاهزين لتجربة السواقة اللى جاية ؟؟؟؟؟!!!!!!! |
![]() |
|
|