المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nktis
اولا انا طبعا بستفيد من د.عمرو كاخصائي تخسيس وتغذيه...
بس المعلومه ديت انا سمعتها من دكتور انه يجب علي الشخص العادي او اللي ماشي بنظام تغذيه انه يمشي حوالي 150 خطوه عسكريه ( قالها كده باللفظ ) بما يعادل 3 دقائق...
|
والله احنا نكون صرحاء مع بعض مش كل الي بيعمل ريجيم يقدر يحافظ علي المشي بصفة منتظمة بس الاساسي طبعا النظام الغذائي
طبعا المشي حيسهل عملية نزول الوزن ويسرع عملية الحرق للسعرات