رد: المكملات الغذائية
بلاش الأمينو أسيد خالص فى السن ده ويكتفى بفواتح الشهية والأكل الصحى
بيض سمك لبن لحوم بأنواعها ماعدا اللحوم المصنعة
إبن خالى ماشاء الله عليه بياكول كويس وعمل عضلات زى بروس لى عن طريق شرب الألبان والأجبان واللحوم الحمراء بدون دهون وصدور الفراخ وليس الأوراك والأسماك لما تحويه من مواد تمنح طاقة فى التمرين
وطبعا لازم تعودهم على الأكلات الحريفة والتوابل زى الجنزبيل والفلفل الأخضر الحريف لما لها من عوامل مساعدة على التمرين وتجنبهم آلام العضلات الناتجة عن الجهد المبزول فى التمرين
الجرى مهم جدا لتنشيط الدورة الدموية وشرب المياه بكثرة
ربنا يوفقهم ويفرحك بيهم يا أستاز محمد
|