نوع فيتامين سي او الاسم التجاري .؟.
هل هو سيفارول او فيتاسيد سي اقراص فواره ام انه سي ريتارد 200 او 500 مجم كبسول .؟؟؟.
عااااامه .,,,.
فيتامين سي مهم جدااا الحصول عليه يوميا بنحو 90 مجم للبالغين و تكمن اهميته في انه مضاد للاكسده و هام لامتصاص الحديد من الامعاء و بناء الانسجه في المفاصل و التئام الجروح .,,,.
و اظن انه من الافضل الحصول عليه من الغذاء كالبرتقال و الليمون و البقدونس لانه ان زاد عن حده ( اكثر من 2000 مجم \ يوم ) فهنا تكمن خطورته و تتلخص في الصداع و اضطرابات بالجهاز الهضمي ( غثيان و قيء و اسهال و حموضه ) و تكوين حصي بالكلي .......
__________________
وأتت ملائكة النعيم كما روت*
روحي بطون أكفها خضراء*
صعدت بروحك والعبير يحفها*
والنور ترسم دربه الأنواء*
شرقت حشاشات النحيب وأينعت*
وشوى الأنين قلوبنا فتفطرت*خلف الجفون دموعنا الخرساء*
أكبادنا فبكاؤنا إيماء*