رد: الدكتور عمرو لاي استفسار في مجال العلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة
فية ثوابت لازم تاخد باللك منها
اولا : اخر وجبة ليك قبل النوم بساعتين
ثانيا:تجنب شرب الماء اثناء وبعد الاكل (المفروض تشرب قبل كل وجبة 2 كوب ماء )
ثالثا:اكل النشويات بكميات معتدلة (لاتصل لمرحلة الشبع )
رابعا:الفاكهة تكون بعد الوجبات الاساسية علي الاقل بساعة
خامسا:ممنوع العيش في العشاء
سادسا:لابد من الحفاظ علي 3 ملاعق سكر علي مدار اليوم
كل هذة الملحوظات بجانب الممنوعات من الاكل زي مثلا (مياة غازية -قصب-لبان- مخلل ........الي اخر قائمة الممنوعات المعروفة
صدقني في ظرف اسبوع حتلاقي تغيير في الوزن بدون اي مساعد خارجي (الادوية -اعشاب .....................)
تقبل تحياتي
__________________
|