[nktis]

علامة التحذير لمرض السكر...
1-العطش...
من الاعراض الاولى لمرض السكر هو زيادة العطش وغالبا ما يصاحب ذلك من مشاكل اضافيه مثل جفاف الفم وزياده الشهيه وكثرة التبول(فى كثير من الاحيان يكون كل ساعة) وفقدان او اكتساب الوزن بطريقة غير عادية...
2-الصداع...
لان مستوى السكر فى الدم يصبح غير طبيعى,اعراض اخرى تظهر مثل الصداع و عدم وضوح الرؤية والتعب...
3-العدوى الفطرية...
فى معظم الحالات لا يتم اكتشاف مرض السكر الا بعد حدوث خسائر ملحوظة على الصحة... مثل...بطء التئام الجروح...
التهابات المسالك البولية...
حكة الجلد وخاصة فى منطقة الفخذ...

عوامل الخطر والتى يمكن التحكم بها...
*زيادة الوزن والذى يعرف بانه مؤشر كتلة الجسم ويكون اكثر من 25 كجم...
*نمط الحياة...
*الكوليسترول والدهون فى الدم مثل الكوليسترول الجيد اقل من 35 ملليجم/ديسيليتر...
او مستوى الدهون الثلاثية اكثر من 250 ملليجم/ديسيليتر...
*ارتفاع ضغط الدم اكبر من 140/90 للبالغين...
*التدخين...
*العرق (بكسر العين)او الاثنية... اللاتينيين والأفارقة الأميركيين، الأميركيين الأصليين، والاسيويين لديهم خطر أعلى من المتوسط...
*التاريخ العائلي لمرض السكري... وجود الأم أو الأخ أو الأخت مع مرض السكري يزيد من الخطورة...
*السن...45 او اكبر يزيد من خطر الاصابة بالسكر...

عوامل الخطر للمرأة...
وجود سكر الحمل عندما كنتى حامل يضعك فى خطر اكبر للاصابة بمرض السكر فى وقت لاحق...
النساء اللواتى يلدن طفل يزن اكثر من 9 رطل يكونوا فى خطر ايضا للاصابة بمرض السكر...
من لديها تاريخ مرضى مع تكيسات المبيض لانه يقاوم الانسولين مما يؤدى الى مرض السكر...

تشخيص مرض السكر...
اختبار دم بسيط لتشخيص مرض السكر
في اختبار?
A1C
يعطى لمحة سريعة عن مستوى السكر فى الدم على مدى الشهرين او الثلات اشهر اللى فاتوا.....
مستوى
A1C
6.5 %
او اكتر يشير الى وجود مرض السكر...
تحليل سكر صايم هو خيار اخر,. يجب عليك أن لا تأكل لمدة ثماني ساعات قبل الاختبار...لو النتيجة فوق 126 هذا يشير الى وجود مرض السكر...
وتحليل سكر فاطر ويتم تحليل الدم فى خلال ساعتين بعد الاكل وهذا يساعد الطبيب فى التشخيص...

التعامل مع مرض السكر...
النظام الغذائى...
لحسن الحظ، السيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تغيير النظام الغذائي يمكن أن يقلل أيضا من خطر حدوث مضاعفات...
يجب على مرضى السكر ان ترصد بدقة استهلاك الكربوهيدرات، وكذلك الدهون والبروتين، والحد من السعرات الحرارية... إسأل طبيبك عن الإحالة إلى اختصاصي تغذية لمساعدتك في الخيارات الصحية وخطة الأكل التي ستفيدك...
ممارسة الرياضة...
الممارسة المعتدلة مثل تدريب القوة أو المشي تحسن استخدام الجسم للانسولين ويمكن ان تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ... النشاط يساعد ايضا في خفض الدهون في الجسم، وانخفاض ضغط الدم ، ويقي من امراض القلب... يجب على الناس مرضى السكر محاولة الحصول على 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في معظم أيام الأسبوع...
الحد من الاجهاد والتوتر العصبى...
الإجهاد والتوتر العصبى يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم... ويجعلك تلجأ للغذاء... وكلاهما سيئ مع مرض السكر... حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل ، أو التصور... أحيانا تتحدث إلى صديق، او الى فرد من الاسرة، مستشار، أو أي فرد من رجال الدين لطلب المساعدة... إذا كنت لا تزال تشعر بالضغط العصبى ،الجأ إلى الطبيب فورا...
الدواء عن طريق الفم...
عندما يكون مريض السكر غير قادر على التحكم فى مرض السكر عن طريق النظام الغذائى او الرياضة فانه يلجأ الى الدواء(بالاضافة الى النظام الغذائى والرياضة)...
هناك العديد من انواع حبوب السكر المتاحة وغالبا ما تستخدم اكثر من نوع مع بعض
البعض يعمل من خلال تحفيز البنكرياس لافراز الانسولين وغيرها يعمل من خلال تحسين فعالية الانسولين اويمنع هضم النشويات...

علاج السكر عن طريق الانسولين...
قد يصف لك الطبيب الانسولين فى وقت مبكر من العلاج بالاضافة الى الحبوب...
ويعطى الانسولين ايضا للمرضى الذين يعانون من فشل البنكرياس فى انتاج الانسولين استجابة لارتفاع مستويات السكر فى الدم فى هذه الحالة العلاج بالانسولين يكون جزءا من الروتين اليومى...

اختبار نسبة الجلوكوز فى الدم...
يكون الاختبار عند الاستيقاظ من النوم ,قبل وبعد الوجبات,قبل وبعد ممارسة الرياضة وعند النوم...

الاضرار التى تحدث على المدى الطويل من مرض السكر...
الشرايين...
بمرور الوقت ،مرض السكر يصيب العديد من أجهزة الجسم... حوالي اثنين من كل ثلاثة من مرضى السكر يموتون من أمراض القلب... وجود مرض السكري يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية... مرضى السكري عرضة لضيق في الشرايين،مما يحد من تدفق الدم وزيادة خطر الجلطات... هذا تصلب الشرايين يزيد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية...
الكلى...
كلما طالت مدة الاصابة بالسكر كلما زادت خطر الاصابة بمرض مزمن فى الكلى...
السيطرة على عوامل الخطر مثل السكر الغير منضبط وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول فى الدم تقلل من خطر زيادة المضاعفات...
الفحص السنوى لامراض الكلى والادوية تبطىء من تطور وتقدم مرض الكلى للحد من خطر الفشل الكلوى...
العيون...
وارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدى إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة التي تجلب الاوكسجين والمغذيات في شبكية العين، وهي جزء هام من العين... هذا هو المعروف باسم اعتلال الشبكية السكري، وأنها يمكن أن تسبب فقدان الرؤية التدريجى والذى لا رجعة فيه... وهذا هو السبب الرئيسي للعمى لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 60... برك من الدماء، أو نزيف في شبكية العين واضحة في هذه الصورة...
الم الاعصاب...
السكر الغير منضبط ، وارتفاع السكر فى الدم مع مرور الوقت يزيد من خطر تلف الأعصاب... تتضمن الأعراض وخز ، وخدر ، وألم، والشعور الإبر والدبابيس في أصابع القدمين واليدين وفى القدمين واليدين... لا يمكن علاج تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي) ولكن العلاج يقلل من الألم والخدر... يمكن أن يؤثر الاعتلال العصبى على اجزاء اخرى من الجسم مثل الجهاز الهضمي... السيطرة على مرض السكر يساعد على منع المزيد من الضرر...
الاقدام...
تلف الاعصاب الذى يسببه مرض السكر يجعل من الصعب ان تشعر بقدميك وتكشف الاصابة او الجرح...
وفى الوقت نفسه تصلب الشرايين يسبب ضعف تدفق الدم الى القدمين مما يؤدى الى قروح فى القدم وغرغرينا حتى لو كان جرح بسيط...
فى الحالات الشديدة ممكن تصل الى البتر لا قدر الله...

الوقاية من مرض السكر...
واحد من اكثر الاشياء المذهلة فى مرض السكر هو ان تغيير نمط الحياة يكون من عوامل الوقاية من مرض السكر...
لكى تقلل من خطر الاصابة به عليك ان
*تتبع نظام غذائى صحى...
*التمرين لمدة 30 دقيقة 5 ايام فى الاسبوع...
*الحفاظ على وزن صحى...
*التحدث مع طبيبك حول مقدمات مرض السكر...